Il y a eu des moments dans ma vie où je me suis souvenu de mes rêves plus régulièrement. Mais depuis des années, si je me souviens de mes rêves, c’est seulement jusqu’à ce que je quitte le lit. Mon père dit toujours « Träume sind Schäume », ce qui se traduit par « les rêves sont de l’écume ». Et c’est vrai. Alors que vous revenez dans ce monde avec ses responsabilités, ses rendez-vous et ses considérations physiques ; les rêves se dissipent comme des bulles. Si je comprends bien, les rêves sont la façon dont le cerveau organise les pensées/sentiments/événements dans la mémoire. Et à ce titre, il me semble qu’être conscient de ses rêves serait un atout pour sa santé psychologique. Un jour, je serais même curieux d’explorer le rêve lucide. Mais pour l’instant, je vais juste commencer par me souvenir.

Certaines choses que j’ai entendues/lues et qui aident à la mémoire des rêves sont un journal du sommeil, une routine du coucher/une bonne hygiène du sommeil, et une intention définie à retenir lorsque vous vous endormez.

En ce qui concerne l’hygiène du sommeil, au cours du dernier mois, j’ai travaillé sur quelques changements dans ma routine ; J’ai redécouvert la lecture de livres physiques (juste pour le plaisir !) et j’ai redécouvert les tisanes. Il existe un thé particulier qui constitue une délicieuse boisson avant le coucher. Sans partager la marque; il comprends de la camomille, de la menthe verte, de la citronelle, des fleures de tilleul, des feuilles de mure, de l’aubepine et des boutons de rose.

J’ai mis un stylo et du papier à côté de mon lit et je rêverai de rêver en m’endormant ce soir…

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